1. ทาครีมกันแดด
เมื่อแดดคือตัวทำร้ายผิวสวยๆ ของเราให้หมองคล้ำและดูแก่ เราก็ต้องทาครีมกันแดดค่ะ เน้นครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30-50 กันได้ทั้ง UVA และ UVB มี PA 3 บวกขึ้นไป และถ้าสามารถป้องกันมลภาวะได้ด้วยจะดีมากค่ะ อย่าลืมทาก่อนออกแดด 30 นาทีนะ ถึงจะปกป้องผิวจากแดดได้ดีที่สุดค่า
.
2. หลีกเลี่ยงแสงแดด
นอกจากการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวแล้ว ให้พยายามหลบเลี่ยงแสงแดดกันด้วยค่ะ โดยเฉพาะแดดในช่วง10.00 – 16.00 น. เพราะช่วงเวลานี้คลื่นแสง UV จะสูงที่สุด เป็นเวลาที่แสงแดดสามารถเผาผิวของเราให้ไหม้ได้ในพริบตาเลยค่ะซิส
.
3. ดื่มน้ำให้มากๆ
เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่ายมากกว่าปกติ และเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งกร้านและขาดความชุ่มชื้น เราควรดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าเดิม 8-10 แก้วต่อวัน หรือจะใช้วิธีจิบทุกๆ 30 นาทีก็ได้ เพื่อเติมน้ำให้ผิวดูเปล่งปลั่งตลอดทั้งวัน และให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนล้าค่า
.
4. จัดเต็มไอเทมกันแดด
ถ้าต้องออกแดด หรืออยู่กลางแดดนานๆ ควรใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด แต่บางเบา ระบายอากาศได้ดี อย่าง เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน เพื่อป้องกันการอับชื้นที่อาจทำให้เกิดทั้งสิวและผื่นได้ หรือจะหาเสื้อผ้าแบบที่กันแสง UV ได้ก็จะดีมากกก และอย่าลืมพกร่ม หรือหมวกไปด้วยนะคะ จัดเต็มไปเลยค่ะเพื่อผิวสวยๆ ของเรา!
.
5. ใช้น้ำเย็นช่วยปลุกผิว
หลังจากตากแดดมานานจนผิวแดงก่ำ เมื่อกลับมาถึงบ้านแล้ว ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือใช้น้ำแข็งประคบผิวค่ะ เพราะน้ำเย็นจะช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาแข็งแรงสดใสได้ ทำให้ผิวรู้สึกสดชื่น และลดปัญหาผิวมันและรูขุมขนกว้างในหน้าร้อนได้ด้วย
.
6. ฉีดสเปรย์เรียกความสดชื่น
ใครเป็นคนขี้แพ้ ผดขึ้นง่ายเวลาเจออากาศร้อนๆ แนะนำให้พกสเปรย์น้ำแร่ติดตัวไว้เลยค่ะ รู้สึกผิวแห้งๆ หรืออยากเติมน้ำให้ผิวสดชื่นตอนไหน ก็แค่หยิบมาฉีดปรื๊ดๆ ผิวก็จะผ่อนคลายชุ่มชื้นขึ้นทันที
.
7. กินผลไม้ฉ่ำน้ำ
การกินก็เป็นการดูแลผิวในหน้าร้อนได้เหมือนกันค่ะ อย่างเช่น การกินผลไม้พวกแตงโม ส้ม แคนตาลูป ที่มีน้ำเยอะๆ ก็เป็นการช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวได้วิธีนึงค่ะ
.
8. ลดการผลัดเซลล์ผิวลง
ถึงการผลัดเซลล์ผิวจะช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้น แต่ในช่วงหน้าร้อนให้ลดความถี่ในการผลัดเซลล์ผิวลง และทำในช่วงกลางคืนเท่านั้น เพราะการผลัดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวบาง ถ้าเราโดนแดดตอนผิวบาง จะยิ่งทำให้ผิวหน้าอ่อนแอ คล้ำง่าย และมีสิวขึ้นได้ค่ะ
.
.
ขอบคุณภาพจาก : Pinterest, Vogue
